Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 53,58g | Prot: 85,86g | Hh: 195,67g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чудесный Край Геркулес, Курага, La Paulina Сыр Гойа, Кофе с Молоком. Lounas: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Благода Творог Обезжиренный, Сады Придонья Пюре Яблоко-Персик, Омлет с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Пиканта Кабачковая Икра, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Välipalat/Muut: Киви, Активиа Натуральный Биойогурт, Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, Овсяное Печенье ПП. lisää...
|
|
3241 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Focusnizza
|