Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 53,60g | Prot: 127,20g | Hh: 126,30g.
Aamiainen: Morliny Polędwica Sopocka, Jajecznica, Biedronka Zupa Krem Pomidorowo-Paprykowy z Ciecierzycą, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa Bezkofeinowa. Lounas: Ser Cheddar, Chleb Żytni. Päivällinen: Cydr, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). Välipalat/Muut: Galaretka z Kurczaka. lisää...
|
|
1365 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|