Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 48,48g | Prot: 103,61g | Hh: 139,70g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Магнит Салат Слоеный с Мясом Копченой Курицы. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Свиная Корейка (Вырезка), Гречка Отварная. Päivällinen: Макароны по Флотски, Горбуша, Свиная Корейка (Вырезка). Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Вода с Лимоном, Вафли, Slakon Конфета Желейная. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - goldenmiridian
|