Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 41,24g | Prot: 56,38g | Hh: 114,49g.
Aamiainen: Navitas 카카오닙스, 녹차가루, 비락 우유2U, 바나나, 삶은 계란. Lounas: 팔레오 햄프씨드, 홈메이드 요거트, 청정원 굴소스, 다진 마늘, 청양고추, 당근, 브로콜리, 양파, 파프리카, 사조 사조참치 마일드, 두부. Päivällinen: 레몬즙, 셀러리, 사과, 케일, 네이블 오렌지, 삶은 계란. Välipalat/Muut: GNM 양배추 브로콜리 진액, 아몬드. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romain Gary
|