Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2012
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 95,54g | Hh: 44,06g.
Lounas: Coalhada Seca, Kibe Cru, Kibe Assado. Päivällinen: Queijo Mozzarella de Leite Integral, Hambúrguer de Carne Bovina com Tempero Suave. Välipalat/Muut: Blanquet de Peru, Creme de Leite, Gelatina Diet, Queijinho, Café Expresso. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavonrr
|