Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2012
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 59,42g | Prot: 175,10g | Hh: 42,48g.
Lounas: Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Icetea, Molho para Saladas Caseiro, Alface, Strogonoff de Carne. Päivällinen: Repolho Verde Cozido, Missoshiru, Sashimi de Atum, Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji, Tempura de Vegetais. Välipalat/Muut: Icetea, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavonrr
|