Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 123,16g | Hh: 54,48g.
Aamiainen: Редис, Киви, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Льняное Масло. Lounas: Kamis Травы Итальянской Кухни, Каждый День Семена Тыквы, Огурец (с Кожурой), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Запеченная или Жареная Треска, Семена Льна. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное, Редис, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mayakova_M
|