Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 47,19g | Prot: 59,37g | Hh: 156,84g.
Aamiainen: Farmer's Snack Obst-Mix, Aldi Bio Dinkelbrot, Tomaten, Gouda, Rosinenbrot, Kinder Riegel (12,5g). Lounas: Haribo Kinder Schnuller, Chupa Chups Lollipop, Corny Flakes Schoko, Zott Jogolé Vanille, Olivenöl, K-Classic Frischer Schmand, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Kirschtomaten, Heinz Stückige Tomaten, Rote Zwiebeln, Champignons, Edeka Bio Blattspinat. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mareiki91
|