Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 47,41g | Prot: 101,22g | Hh: 103,06g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Помидоры, Гречневая Крупа, Куриная Грудка на Пару. Lounas: Куриное Филе, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Болгарский Перец, Лента Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Карп. Päivällinen: МЛМ Котлеты Постные Морковные, Салат из Свеклы с Черносливом. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.nizeva
|