Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 47,25g | Prot: 123,93g | Hh: 279,00g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Rosé, Bosto Snelkookrijst, Carrefour Kippenblokjes, Rode Paprika, Olijfolie. Päivällinen: Appel, Honing, Bruine Boterham. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|