Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
118,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2742 kcal
|
Rasva: 101,71g | Prot: 281,09g | Hh: 170,01g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Isolate, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Patate Douce, Concombre (Pelé). Päivällinen: Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Courgette. Välipalat/Muut: Auchan Cerneaux de Noix, Auchan Fromage Frais 0%, Oeuf, Myprotein Instant Oats Chocolat, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Impact Whey Isolate, Vitafit Jus de Raisin, Senseo Café, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. lisää...
|
|
3819 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Vélo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|