|
Das ist die richtige Tendenz! Spiegelbild sieht auch gut aus. Analysewaage behauptet, KFA und Viszeralfettlevel würden sinken. Mal sehen, ob ich das übers Wochenende tragen kann.
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 63,70g | Prot: 105,71g | Hh: 241,85g.
Aamiainen: Gekochtes Ei. Lounas: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Ostsee Fisch Makrelenfilet. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Pizza Margherita, Aldi Putensteak, Tillman's Kasseler-Kotelett, Block House Gulaschsuppe, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Olimp BCAA Xplode, Lambertz Amerikaner. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|