Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 43,12g | Hh: 194,84g.
Aamiainen: Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Päivällinen: Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Välipalat/Muut: K-Classic Gurkensticks Würzig-Pikant, Biscoteria Butterringe, Langnese Domino Eis, Milsa Vollfit Joghurtdrink Light 0,1% Fett, Kuchenteig. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|