|
A calça 42 esta mais folgada na cintura, mas o peso aumentou. Asustado !!
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 102,81g | Prot: 114,65g | Hh: 82,18g.
Aamiainen: Sonda Ameixa Vermelha, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo (Inteiro). Lounas: Arcor Chocolate Amargo 53%, Elegê Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Agrião, Chicória. Päivällinen: Couve-Flor, Royal Gelatina Zero, Elegê Creme de Leite, Gema de Ovo, Ovo Cozido, Agrião, Chicória, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Laranjas, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Polenguinho Polenguinho Tradicional. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Hiit - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
21 huhti 17 jäseneltä: WRSA_Willian
|
WRSA_Willian acho brabo massa magra com calorias abaixo do IDR. Pode ser glicogênio de volta para o músculo, retenção ou digestão mais lenta com aumento da proteína. Tenho nova avaliação mês que vem tenho que baixar o que der até lá.
21 huhti 17 jäseneltä: Boucinha
|
Você pode estar certo...Vi que você não treinou nesses últimos dois dias e o glicogênio muscular vai rapidinho no treino. Mesmo assim, 0,1 é pouquíssimo para ser glicogênio, isso é retenção.
21 huhti 17 jäseneltä: WRSA_Willian
|
@WRSA_Willian não é só 100 g, pois estava com 74,4 kg. Vamos ver acho que vou ter que fazer um jejum para baixar o que falta.
21 huhti 17 jäseneltä: Boucinha
|
e massa muscular cara , se voce ta de dieta so pode ser massa
21 huhti 17 jäseneltä: usemacosx
|
se voce quer ficar levinho, fica so no aerobico , diminua as proteinas , voce fica igual eu , so a Caveira
21 huhti 17 jäseneltä: usemacosx
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|