Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 29,00g | Prot: 105,00g | Hh: 293,00g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lounas: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Quaker Old Fashioned Oats, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct). Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Quaker Old Fashioned Oats, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
9k row - 44 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 31 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|