Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 37,74g | Prot: 186,86g | Hh: 164,56g.
Aamiainen: Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Atkins Lift Chocolate Chip Cookie Dough Bar, Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter, Spark Energy Drink (7g). Lounas: Natural Flavor Beef & Ostrich Snack Stick, Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Labrada Nutrition Lean Body Whey Isolate. Päivällinen: Gala Apples, Crumbled Goat Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast, Original Tandoori Naan. Välipalat/Muut: Muscle Egg Chocolate Egg Whites, Labrada Nutrition Lean Body Whey Isolate, F Butter G butter sugar cookie. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|