Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
846 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 33,69g | Hh: 107,78g.
Aamiainen: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Yayla Çorbası, Salatalık (Kabuklu), Marul, Oses Çiğköfte. Välipalat/Muut: Küp Şeker, Portakal. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|