Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2017
|
119,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3123 kcal
|
Rasva: 148,49g | Prot: 114,08g | Hh: 327,91g.
Aamiainen: Пицца с Мясом. Lounas: Вишневый Компот, Говяжьи Фрикадельки, Белый Рис, Квашеная Капуста, Суп Грибной. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Чебурек. lisää...
|
|
3739 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|