Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2017
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4319 kcal
|
Rasva: 218,94g | Prot: 150,59g | Hh: 440,19g.
Aamiainen: Milka Vollmilchschokolade, Wiltmann Geflügel-Salami, Gekochtes Ei, Rührei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Zucker, Cappuccino, Milka Vollmilchschokolade, Banane, Salamio Mini-Salamis. Päivällinen: Ketchup, Bratensoße, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Knorr Helle Soße, Schokoladeneis, Bratkartoffeln, Bratwurst, Lachsfilet. Välipalat/Muut: Corny Schoko Müsliriegel, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Milka Vollmilchschokolade, Berliner. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|