Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2017
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 117,47g | Hh: 233,05g.
Aamiainen: Skyr Perzik-Passievruchten, Specialiteit van Magerkwark en Gefermenteeerde Magere Melk met Perzik, Magere Verse Kaas Luchtig Appel Kaneel, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Uien, Maatjesharing, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Lounas: Sushi Ran Sushi Ran Appero Set, Boni Gekookte Ham Ontvet, Radijs, Delhaize Magere Verse Kaas, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Milsani Magere Verse Kaas Aardbei Luchtig. Päivällinen: Iglo Prei Roomsaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Graankorrels (Bereid). Välipalat/Muut: Thee, Advocaat, Nutella Choco, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|