Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2017
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 59,49g | Prot: 78,89g | Hh: 169,85g.
Aamiainen: Lindt Bombom, Continente Fiambre da Pá, Continente Leite Meio Gordo, Limiano Queijo Fatiado, Croissant. Lounas: Maçã, Iglo Crocantes de Peixe com Espinafres, Continente Espinafres Salteados com Alho. Päivällinen: Salmão no Forno ou Grelhado, Morangos, Sopa de Cenoura, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Pão Torrado. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KeepFocus93
|