Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2017
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 45,06g | Hh: 170,39g.
Aamiainen: Gullón Vitalday Crocant Original, Café Expresso. Lounas: Ovos Moles, Pão de Mistura, Carne de Porco do Lombo, Café Expresso, Peras, Ameixa Seca. Päivällinen: Pão de Mistura, Ovos Moles, Saloio Requeijão Natural, Sopa de Cenoura, Café Expresso. Välipalat/Muut: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|