Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 51,27g | Prot: 66,81g | Hh: 187,52g.
Aamiainen: Яблоко, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Оливковое Масло, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Гречка Отварная. Päivällinen: Мексиканская Смесь, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Alpen Gold Oreo, Простоквашино Творог 0,1%, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 26 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ololyona1
|