|
Ура🎉🎉🎉👏
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 67,37g | Prot: 178,15g | Hh: 68,17g.
Aamiainen: Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Кофе, Мистраль Отруби Овсяные, Агрокомплекс Молоко 1%, Красная Цена Творог 1,8%, Яйцо. Lounas: Салат Овощной, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленный Яичный Желток, Агрокомплекс Мацони 4%, Агрокомплекс Кефир 1%. Päivällinen: Агрокомплекс Кефир 1%. Välipalat/Muut: Кофе, Красная Цена Творог 1,8%, Семена Льна, Агрокомплекс Мацони 4%, Паштет из Куриной Печени, Чай, Зеленый Лук, Редис, Агрокомплекс Мацони 4%, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Tiskaus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|