Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 68 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2841 kcal
|
Rasva: 100,55g | Prot: 115,18g | Hh: 384,65g.
Aamiainen: Morötter, Äpple, Banan, Vispgrädde, Kokt Ägg. Lounas: Kavli Räkost, Wasa Husman, Brämhults Blåbär och Svarta Vinbär, ICA Rökt Skinka Tunna Skivor, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tomater. Päivällinen: Blandvetebröd, Bregott Bregott Ekologisk, Arla Åseda Gräddost, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Mango, Blåbär, Honung. Välipalat/Muut: Olw Ostbågar, Lösgodis, Sockrade eller Glaserade Munkar. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helen.Shanti
|