Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2017
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2572 kcal
|
Rasva: 84,95g | Prot: 102,46g | Hh: 355,82g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Капуста, Хохланд Сыр Фетакса, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареное Яйцо. Lounas: Куриный Бульон, Капуста, Лук, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Белый Хлеб, Куриный Фарш. Päivällinen: Milka Шоколад Молочный, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Банан, Капуста, Морковь, Хохланд Сыр Фетакса, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Белый Хлеб, Яйцо (Целое), Окей Фарш Куриный, Roshen Бешеная Пчелка. Välipalat/Muut: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Летний День Молоко 3,2%, Яблоко, Roshen Бешеная Пчелка, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Каждый День Сырок Глазированный в Вафельном Рожке. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 8 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|