Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2017
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 91,23g | Prot: 128,80g | Hh: 160,12g.
Aamiainen: Koffie, AH Biogarde Magere Kwark, Kaneel, Becel Proactiv Bosbes Braam, Hahne Haferflocken OATS, Grapefruit (Roze en Rood). Lounas: Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. Päivällinen: Den Eelder Geitenkarnemelk, AH Kiemgroenten Pittig, AH Kalkoenfilet, Becel Smeerboter Avocado/Limoenolie, Aldi Extra Volkoren Brood. Välipalat/Muut: Hoogvliet Kaasblokjes Extra Belegen 30+, Slagroomtaart. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|