Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2017
|
119,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2747 kcal
|
Rasva: 124,00g | Prot: 128,48g | Hh: 202,54g.
Aamiainen: Колбаса Докторская, Сыр Российский, Белый Хлеб. Lounas: Шаурма, Снежана Сервелат, Колбаса Докторская, Батон. Päivällinen: HARP LAGER Пиво. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Глобус Котлета Домашняя, Батон. lisää...
|
|
3285 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|