Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2017
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 57,66g | Prot: 126,96g | Hh: 220,87g.
Aamiainen: Ceviz, MusclePharm Combat İsolate, Keten Tohumu, Sütaş Light Süt, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Feast Frambuaz. Lounas: Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sebzeli Tavuk Yemeği. Päivällinen: Haşlanmış Nohut, Domatesler, Avokado, Superfresh Light Ton Balığı. Välipalat/Muut: Yeşil Erik. lisää...
|
|
4161 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lostpoison
|