Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2017
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 117,69g | Hh: 159,58g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Изюмом из Обезжиренного Творога Вкуснотеево, Лосево Молоко 1%, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Лэнд Оладьи из Кабачков с Сыром, Рис Вареный, Мастерфиш Морской Окунь. Päivällinen: Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. Välipalat/Muut: Валдайский Погребок Ассорти Маринованное, Ultimate Nutrition Iso Cool, Лэнд Гратен из Картофеля, SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Crossfit - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|