|
Nach 2 Wochen krank (da habe ich irgendwie immer Lust auf herzhaft, deftig und Kuchen), dadurch kein Sport und Wochenende und Beginn der Indianderfestspiele.
Jetzt geht es erst einmal mit einem Entlastungstag wieder los.
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 24,84g | Prot: 38,19g | Hh: 142,81g.
Aamiainen: Flohsamenschalen, Birnen, Kiwi, Banane, Salatgurke, Spinat. Lounas: Olivenöl, Zucchini, Möhren, Rote Paprika, Tomaten, Magerquark, Hafer-Quark-Brötchen. Päivällinen: Salami, SPAR Stangensellerie, Tomaten, Olivenöl, Möhren, Rote Paprika. Välipalat/Muut: After Eight Mint Chocolate Thins, Mandeln, Tomaten. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|