|
2 800 kcal/jour
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2406 kcal
|
Rasva: 70,02g | Prot: 158,73g | Hh: 283,36g.
Aamiainen: Pomme, Lait, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Pain, Huile d'Olive. Lounas: Sardines à l'Huile (en Conserve), Petits Pois, Huile d'Olive, Panzani Pâtes. Päivällinen: La Vache qui rit Fromage (17g), Ratatouille Maison, Poires, Oeuf Dur. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Oméga 3, BSN NO Explode, Sucre, Myprotein Caséine Micellaire. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|