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Bom, depois de quatro dias de dieta emagreci 1 kilo! Estou feliz?????? Nuhhh Vc nao Tem noção do quanto! Parece pouquinho mas não é! É muito, e estou apenas no começo! Obrigado amigos e amigas do APP por tudo!
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78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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901 kcal
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Rasva: 43,35g | Prot: 110,98g | Hh: 12,14g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Peito de Frango, Café (Instantâneo). Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Bife de Carne de Vaca, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Amêndoa Natural. lisää...
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2105 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
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