Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2017
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 46,84g | Prot: 89,67g | Hh: 172,11g.
Aamiainen: Зефир, Ростовские Хлебцы Пшенично-Гречневые, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная, Салат Овощной. Päivällinen: Данон Йогурт Питьевой 2,5%, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. Välipalat/Muut: Фрутилад Батончик с Клюквой и Малиной, Творожный пудинг, Чай, Nestle Фитнес Батончик. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|