|
Finalmente saindo do platô! Uhuuu viva a cetogenica!
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 84,85g | Prot: 52,81g | Hh: 14,78g.
Aamiainen: Copacol Roulé de Frango, Cebolas, Ovo Mexido, Tirol Nata, Café, Jussara Creme de Leite. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pele e Carne da Coxa de Frango, Sococo Leite de Coco. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|