Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2017
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 67,46g | Prot: 73,94g | Hh: 80,10g.
Aamiainen: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Jasmine Gergelim Branco Natural, Gema de Ovo, Sabor Vital Pão de Forma sem Glúten e sem Lactose, Abacate. Lounas: Banana, Pepino (Descascado), Merluza. Päivällinen: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Melancia, Pepino (Descascado), Abacate, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Välipalat/Muut: Ferrero Ferrero Rocher (1), Spoleto Ervilha. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|