|
Started the 100,000 calorie challenge. As suggested by Rhainman, I will reduce down to 75,000 due to the lower calories that women consume. So, 75,000 cal/31 days = 2,419 calories that I need to burn each day. I think I can actually do it ! Lifted weights for 40 minutes which put me just barely over at 2,435 burnt for the day.
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 98,78g | Prot: 86,69g | Hh: 40,70g.
Aamiainen: water, cream, torani hazelnut, eggs, bacon. Lounas: Garlic Ranch Dressing, red pepper, cherry tomato, lettuce, iceberg, egg, boiled, bacon. Päivällinen: pork loin chop, butter, broccoli, chicken thigh. Välipalat/Muut: atkins endulge caramel nut chew bar, hillshire farms summer sausage, celery, cream cheese. lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|