Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2012
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2871 kcal
|
Rasva: 60,51g | Prot: 118,35g | Hh: 465,01g.
Aamiainen: Vitalinea Blueberry Yoghurt (Fat Free), Vitalinea Strawberry Yoghurt (Fat Free). Lounas: Shallot, Haricot, Apples, Pineapple , Baguette, Bananas , Pear, Beets . Päivällinen: Cherry Tomato, Smoked Salmon, Soya Dessert (Dark Chocolate), British Breakfast Wholemeal Bread. Välipalat/Muut: Special K Chocolate Bar, Mini Snack (Chocolate), Mini Snack (Original), Special K Hazelnut & Almond Bar, Grissini, Instant Hot Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
3589 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|