Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2017
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 37,08g | Prot: 89,63g | Hh: 165,46g.
Aamiainen: Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet, Mestemacher Echt Westfälischer Pumpernickel, Gekochtes Ei, Kaffee, Genuss Krone Mittelscharfer Tafel-Senf. Lounas: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Banane, Rookhus Regenbogen Forellen-Filets Pfeffer, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Päivällinen: Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Rispentomaten, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. Välipalat/Muut: Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Kaffee, REWE Griechischer Salat. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Torwarttraining - 1 tunti ja 30 minuuttia, 15000 Schritte - 10 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|