Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2017
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 78,76g | Hh: 163,87g.
Aamiainen: Ромовая Баба, Подсолнечное Масло, Морковь, Вареное Яйцо, Правильное Решение Кукуруза Сладкая, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Миндаль, Фундук, Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Рот Фронт Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая, Рот Фронт Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Новые Продукты Хрумстик с Семечками Тыквы и Подсолнечника, Коломенское Батон Нарезной, Путина Икра Сельди Слабосоленая. Lounas: Пастрома Птицы, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Магнит Апельсин, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irisha19888888
|