Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2010
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2010:
|
2442 kcal
|
Rasva: 90,89g | Prot: 70,06g | Hh: 315,18g.
Aamiainen: catsup, home fries, butter, biscuit, fried eggs, Latte Coffee. Lounas: salsa, chips, beer. Päivällinen: coke , popcorn. Välipalat/Muut: Ben and Jerry, granola bar, cannoli. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|