Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2017
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 74,73g | Hh: 159,65g.
Aamiainen: Ударница Клюква в Сахарной Пудре, Чай, J7 Сок Томатный Фитнес, Хлеб, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо, Чай, Запеканка ПП. Lounas: ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Пшеничный Хлеб, J7 Сок Томатный Фитнес, Оливковое Масло, Петрушка, Помидоры, Курага, Грабли Котлета из Индейки Паровая. Päivällinen: Петрушка, Редис, Помидоры, Чай, J7 Сок Томатный Фитнес, Веселый Молочник Сметана 15%. Välipalat/Muut: Чернослив, Магнолия Печенье Ореховое, Печенье Мария, Запеканка ПП, Сахар, Кофе. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|