|
1-2 gün istediğim gibi beslenemedim ve bunun acısını da dün akşam yemeğini keserek çıkardım. en azından dengelemeye çalıştım ve eğer kilo almış olsam çok üzülürdüm. tok karnına tartıldım şimdide. bakalım pazar gününe kadar neler olacak...
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 65,03g | Prot: 88,49g | Hh: 160,48g.
Aamiainen: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Ekici Hellim Peyniri, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. Päivällinen: Kıyma, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Välipalat/Muut: Nescafe 3 Ü 1 Arada. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|