Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 50,37g | Prot: 61,91g | Hh: 115,20g.
Aamiainen: Café (Infusão), Café (Infusão). Lounas: Sal, Suco de Limão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalhoada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pirão de Peixe, Alface. Päivällinen: Spoleto Berinjela Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pirão de Peixe. Välipalat/Muut: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Maria Mole, Pudim de Leite Condensado. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Vaellus - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miriam Ti
|