Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2017
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4872 kcal
|
Rasva: 237,74g | Prot: 194,47g | Hh: 438,45g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Descremada, Paladini Jamón Cocido, Huevo, Bimbo Pan Tipo Artesano, La Serenísima Queso Port Salut Light, Clara de Huevo. Lounas: Banana, Palmitos, Granja del Sol Milanesa de Arroz, Bimbo Pan Tipo Artesano, Cocinero Aceto Balsamico, Aceite de Oliva, Rúcula, Tomates Cherry, La Serenísima Queso Port Salut Light. Päivällinen: Gallo Oblea de Arroz, Queso Provolone, Pan Blanco, Punta del Agua Queso Gouda, Paladini Bondiola de Cerdo, Bondiola de Cerdo, Chorizo, McDonald's Papas Fritas (Medianas), Mayonesa, Quesabores Danbo Light, Bimbo Pan Tipo Artesano, Whisky. Välipalat/Muut: Blancaflor Chipa, McDonald's Latte (18 oz), Pepas, Gatorade Manzana, Chocoarroz Marroc, Café (Capuchino Instantáneo en Polvo, con Azúcar), Bimbo Cookie Bar Vainilla. lisää...
|
|
3090 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|