Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2017
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 61,49g | Prot: 55,31g | Hh: 180,22g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сваля Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Окей Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Шампиньоны Тушеные, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Päivällinen: Шампиньоны Тушеные, Домик в деревне Сметана 20%, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desetfree
|