Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2017
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 65,30g | Prot: 84,94g | Hh: 144,97g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Яшкино Крокант с Миндалем, Фрукторешки Кедровый Орех Очищенный, Campina Сливки Порционные, Мясная Начинка, Мэри Лаваш Армянский, Магнит Яблоко. Lounas: Крыжовник, Первый Вкус Кефир 2,5%, Творог из Обрата, Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Грибник Икра Грибная, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Круазетт Хлебцы Ржаные, Супчик на Курином Бульоне без Мяса. Päivällinen: Кальмары в Собс/Соку с Овощами, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Champion Чернослив без Косточек, Утреница Сушки-Малышки. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Супер!!! Так держать!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
26 huhti 17 jäseneltä: 34192
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|