Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2017
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 40,11g | Prot: 79,02g | Hh: 183,77g.
Aamiainen: Сахар, Хлеб, Сыр Российский, Чай, Запеканка ПП, Магнолия Печенье Ореховое, Чай. Lounas: Курага, Чай, J7 Сок Томатный Фитнес, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Веселый Молочник Сметана 15%, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Karjalan Пломбир, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Чай. Välipalat/Muut: Клубника, Bio Баланс Кефирный 1%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ударница Клюква в Сахарной Пудре, Чай. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Padel - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|