|
слабительное
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
776 kcal
|
Rasva: 27,45g | Prot: 37,77g | Hh: 93,37g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Изюм (без Косточек), Русский продукт Старая Мельница, Ржаной Хлеб, Увелка Хлопья 5-и Зерновые. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Оливковое Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Дикси Яблоко, Зеленый Чай, Йогурт Домашний, Cornex Батончик-Мюсли. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inna.elkina34
|