|
Урааааа👏👏👏гречка с салатом творят чудеса🙏мой организмик стал слушаться Леночку и это здорово🎉🎉🎉🎉
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 121,97g | Hh: 84,78g.
Aamiainen: Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Кофе, Красная Цена Творог 1,8%, Мистраль Отруби Овсяные, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо. Lounas: Салат Овощной, Куриное Филе на Пару, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Салат Овощной, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Красная Цена Кефир 1%. Välipalat/Muut: Milford Подсластитель, Haas Ванилин, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо (Целое). lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 1 minuutti, Siivous - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
ой молодец! а я что то вчера на ужин разошлась))) сегодняшнего дня беру себя в ежовые рукавицы.
27 huhti 17 jäseneltä: Slastena85
|
Спасибки)) у меня вчера просто не было времени на ужин😊 выпила кефира и легла спать-вот и весь секрет😂
27 huhti 17 jäseneltä: LenaG66405
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|